Vitamina de Frutas (Sem leite) - Isabella Ferreira - Nutricionista
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Vitamina de Frutas (Sem leite)

Ingredientes:

 

– 2 colheres de sopa de aveia (grãos ou flocos grossos) deixados de molho em ½ copo de água filtrada por 8h (enxaguar e escorrer)

– 1 porção de fruta (manga, mamão, abacate, morango ou pêssego)

– 1/2 banana congelada

– 1 colher de sopa de semente de chia ou linhaça hidratadas por 4h

– Água de coco natural ou água filtrada para bater (150-250 ml)

– Canela a gosto

Modo de preparo:

 

Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir.

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